Amaal Diary | كيف أغير من نفسيتي؟
- Amaal Diary
- Dec 28, 2018
- 2 min read
"الاستسلام للظروف هو عدو النجاح"
مساء/صباح الخير ع الجميع 💗🌸
كيفكم حبيباتي؟ ان شاء الله الكل بخير وصحه 😘
اليوم موضوعي كثير كثير حلو وممتع 👏🏻
( كيف أغير من نفسيتي )
كثير تمر علينا أوقات مانطيق حتى أنفسنا! ولا نتحمّل أي شي من التشويشات اللي حولنا مثل ازعاج البزران، حالة قلق، مشكلة مع احد من عائلتك، مهام فوق راسك وغيره من التشويشات🌸
وأحيانا كل شي يكون بيرفكت لكن انتي نفسياً مو مرتاحه! وتصير كثير وهذا شي طبيعي ولا كيف نعرف الفرح من الحزن والراحه من الشدّة!
راح اعطيك طرق بسيطة وحلوه تخفف عليك وتغير من نفسيتك ومنها تحلوين وتنفتح نفسيتك اكثر واكثر 💗
اعرفي أيش سبب تعكر مزاجك! اذا من مثلاً اقرب مثال البزران ( نوميهم أو عطيهم الوان وألعاب علميه ينغمسون فيها وقت ما تاخذي استجمام لنفسك، مثال آخر المهام مثلاً تنظيف البيت أبدأي فيه وبعدها بخري البيت وتهيئي للخطوة الثانية 🌸، إذا كان الموضوع مش ملموس يعني حالة قلق هنا تقولين لنفسك ستوب انا احتاج فترة الراحه هذي لنفسي لانها من حقي ولاني نفسي ف ابغى اونسها واستمتع ( الفكرة من هذي الخطوة اذا رجعتي تفكرين بالسبب اللي معكر مزاجك تكونين حاله الموضوع او مسكرة ومسوية له بلوك خلال هذه الفترة ).✋🏻
فكري إيش اكثر شي يسعدك ويغير من مودك، اذا مثلاً تشوفي شي معين و مع اكلة لذيذة تحبيها 😍 او تروحي تغيري جو تعملي شوبينق، او ترسمي! او تقرأي كتاب مع مشروبك المفضل! او طلعة مع صديقتك او جمعة الاهل 👏🏻 لما تحددين الاشياء اللي تستمتعين فيها بكذا تعرفين كيف تغيرين من نفسيتك ويسهل عليك تطبيقها على طول.🌸
خذي لك شاور مويا دافئة مريح يصفي ذهنك تتدلعي فيه وتروقي وتتنظفي، حتى روحك تصير فريش 💦💗 (راح انزل هنا ع المدونة موضوع عن كيف تعملي لنفسك بامبر روتين) موجود ع الانستقرام هنا
تخيلي أفضل نسخة من نفسك وحطيها قدامك وتحسسي نفسك فيها 👏🏻💗 هالشي راح يعطيك راحه و اطمئنان.
حاولي تبتسمين وتحسسين نفسك انك فرحانة لان هالشي فعلياً بيأثر عليك لاشعورياً! 🌸
العبي رياضة لانها تشيل عنك الطاقة السلبية وترفع هرمون السعادة 👌🏻وفوق هذا بعد ماتخلصين تحسين انك انجزتي لليوم 💗
عطري المكان اللي بتجلسين فيه برائحة لافندر أو برتقال 🍊 هذي الروائح تساعد بتغيير المود. كمان اكل الدارك تشوكلت يعمل نفس النتيجة. 🍫
شغلي شموع بجلستك بتحسين بروقان خاصةً لو كانت معطرة وبهالاجواء كمان لو تتغطين ببطانية تعطيك راحه 🌸
احسبي الاشياء اللي الله وهبك إياها واحمدي الله ولو كانت أشياء بنظرك بسيطة، سبحان الله النفس تهدئ بعدها، 💗
كافئي نفسك بمساج وتتدلعي بـ padicute and manicure في السبا أو اعملي يوغا 👌🏻😍
اعملي خير للغير، شعور العطاء جداً قوي وجميل 🌸 (ماترسله يعود إليك).
اعملي شي جديد أياً كان هالشي لاتستهينين فيه سواء ع نفسك او لنفسك او حتى للي حولك 💗
انجزي عمل كان في الـ to do list حقتك لهالاسبوع!
تقريباً هذي الاشياء العامة للتغيير من نفسيتك 💗👏🏻
ان شاء الله يكون الموضوع أفادكم واكتبو تحت نصائحكم لبعض لتغيير بالنفسية 😘
في أمان الله
.
Comments